arme limtieren was tun ?

[beginer]

sorry auch wen du es mir nicht abnimmst habe bisher einges gelesen.
das in meinem plan die grundübungen fehlen ist mir klar
mir wäre es persönlich auch lieber nach dem klassischen WKM einschließlich KB und KH zu machen
leider habe ich bei diesen beiden übungen aber ausgerechnet meine schwierigkeiten bei der ausführung (habe es trotzdem gemacht und war jetzt das 3. mal beim arzt zu wirbel wieder einrenken.
auch wen meine rechtschreibung vieleicht misst ist und der plan alles andere als optimal. ich bin motiviert und das jetzt seid immerhin n knappen halben jahr.
ich mache vieleicht einiges falsch dennoch gebe ich nicht auf und gerade weil ich merke das ich nicht optimal trainiere habe ich mich hier angemeldet. in der hoffnung vieleicht den ein oder anderen brauchbaren tipp zu bekommen.
VG

[Captain Leeroy Sansibar]

sorry auch wen du es mir nicht abnimmst habe bisher einges gelesen.
das in meinem plan die grundübungen fehlen ist mir klar
mir wäre es persönlich auch lieber nach dem klassischen WKM einschließlich KB und KH zu machen
leider habe ich bei diesen beiden übungen aber ausgerechnet meine schwierigkeiten bei der ausführung (habe es trotzdem gemacht und war jetzt das 3. mal beim arzt zu wirbel wieder einrenken.
auch wen meine rechtschreibung vieleicht misst ist und der plan alles andere als optimal. ich bin motiviert und das jetzt seid immerhin n knappen halben jahr.
ich mache vieleicht einiges falsch dennoch gebe ich nicht auf und gerade weil ich merke das ich nicht optimal trainiere habe ich mich hier angemeldet. in der hoffnung vieleicht den ein oder anderen brauchbaren tipp zu bekommen.
VG

Verstehe das aus unserer Sicht: Es ist sehr schwer deinen ungegliederten, mit Rechtschreibfehlern durchzogenen Texten zu folgen.
Und verdammte Axt, wenn du Probleme bei den Übungen hast, dann lerne die korrekte Ausführung

[beginer]

ok dan mal ne andere frage wie könnte ich den plan umstellen das ich ohne kh und kb auskomme.
ihr könnt mir glauben das ich gerade weil ich mich intensiv mit dem thema befasst habe nur ungern drauf verzichte.
aber ich habe genau 2 möglichkeiten entweder ein training mit dden genanten übungen und einen bandscheibenvorfall in spätestens einem halben jahr oder einen weeniger effetiven plan dagfür bleibt mein rücken aber gesund.
PS du glaubst es vieleicht nicht aber genau das ist ja mein problem. habe mir dutzende videos reingezogen. seitenweise zum thema ausführung gelesen. mich dabei gefilmt. ich bekomme es einfach nicht hin.
ich habe für den zweck einiges investiert langhantel angeschafft kniebeugenständer. 120 kg große scheiben.
aber was nützt das alles wen ich es nicht hinbekomme. du musst wissen das ich mein leben lang keinen sport gemacht habe. diesen fehler jetzt endlich eingesehen habe. einiges dafür tue. meine ernährung zu 100% von fastfood auf gesund umgestellt habe.
ich will und werde jetzt nicht aufgeben !!!
VG

[Captain Leeroy Sansibar]

ok dan mal ne andere frage wie könnte ich den plan umstellen das ich ohne kh und kb auskomme.
ihr könnt mir glauben das ich gerade weil ich mich intensiv mit dem thema befasst habe nur ungern drauf verzichte.
aber ich habe genau 2 möglichkeiten entweder ein training mit dden genanten übungen und einen bandscheibenvorfall in spätestens einem halben jahr oder einen weeniger effetiven plan dagfür bleibt mein rücken aber gesund.
PS du glaubst es vieleicht nicht aber genau das ist ja mein problem. habe mir dutzende videos reingezogen. seitenweise zum thema ausführung gelesen. mich dabei gefilmt. ich bekomme es einfach nicht hin.
ich habe für den zweck einiges investiert langhantel angeschafft kniebeugenständer. 120 kg große scheiben.
aber was nützt das alles wen ich es nicht hinbekomme. du musst wissen das ich mein leben lang keinen sport gemacht habe. diesen fehler jetzt endlich eingesehen habe. einiges dafür tue. meine ernährung zu 100% von fastfood auf gesund umgestellt habe.
ich will und werde jetzt nicht aufgeben !!!
VG

Mach ein Video mit deiner Ausführung und poste es.

[Ginzibezwinger]

Bitte mach kein Video! Bitte nicht! Dabei kommt sowieso nichts produktives raus.

Laß Dir die Übungen lieber von irgendjemand fachkundigem zeigen. Diese ganzen Möchtegern-Autodidakten kann ich langsam nicht mehr ertragen.

Daß Du viel gelesen hast, mag ja sein, aber hast Du es auch verstanden?

[Captain Leeroy Sansibar]

Mach ma innen Verein

[beginer]

PS
du kannst mir glauben das ich bisher einiges in sachen ausführung unternommen habe.
-habe mir dutzende videos angeschaut
-seitenweise text gelesen
--videos aufgenommen
-ne menge zeugs dafür angeschafft (langhantel gewichtsscheiben ständer)
aber ich bekomnme es beim besten willen nicht hin.
das heißt nicht das ich aufgeben will aber die angst vor einem bandscheibenvorfall und damit einem ende meines vorhabens weiterzukommen ist nun mal da.
VG

[m_freiheit]

PS
du kannst mir glauben das ich bisher einiges in sachen ausführung unternommen habe....
aber ich bekomnme es beim besten willen nicht hin.
das heißt nicht das ich aufgeben will aber die angst vor einem bandscheibenvorfall und damit einem ende meines vorhabens weiterzukommen ist nun mal da.
VG

Gewichthebervereine Dortmund und Umgebung
http://www.bvdg-online.com/?find=Dortmund&mod=944822404

[Sven1000]

hallo beginer,

du hast dir ...... gekauft und "lernst" von texten un videos !?
also pumpst du daheim !? warum !? geht doch für die anfänge erst mal in ein gescheites gym um zu lernen un ne gewisse routine reinzubekommen...
und was mir auffällt:

hab die zahlen jetzt nicht mehr im kopf ( da den ganzen fred gelesen), aber du machst mehr bizeps als trizeps vom gewicht bei deinen übungen!? da kann was nicht stimmen...

mein tipp - das zeug daheim bunkern un erstmal 2,3,4 j. lang in ein gescheites gym mit ordentl. trainern trainieren.

wenn du zufällig aus FFM bist kann ich dir genüüüüüüüügend top eisenbuden empfehlen.....

das du bei satz 2,3... kaum noch was nach dem 1. satz bis zum MV hinbekommst is ja wohl klar.
und warum auf die armumfänge so fixiert? discopumper !!??? #popcorn

[Sven1000]

Achja, bzgl. KB und KH - von dem richtigen zeigen lassen, dann musste auch net zum arzt danach !!!!!! glaub mir, alles ausführungssache...