arme limtieren was tun ?

[Captain Leeroy Sansibar]

ok dan mal ne andere frage wie könnte ich den plan umstellen das ich ohne kh und kb auskomme.
ihr könnt mir glauben das ich gerade weil ich mich intensiv mit dem thema befasst habe nur ungern drauf verzichte.
aber ich habe genau 2 möglichkeiten entweder ein training mit dden genanten übungen und einen bandscheibenvorfall in spätestens einem halben jahr oder einen weeniger effetiven plan dagfür bleibt mein rücken aber gesund.
PS du glaubst es vieleicht nicht aber genau das ist ja mein problem. habe mir dutzende videos reingezogen. seitenweise zum thema ausführung gelesen. mich dabei gefilmt. ich bekomme es einfach nicht hin.
ich habe für den zweck einiges investiert langhantel angeschafft kniebeugenständer. 120 kg große scheiben.
aber was nützt das alles wen ich es nicht hinbekomme. du musst wissen das ich mein leben lang keinen sport gemacht habe. diesen fehler jetzt endlich eingesehen habe. einiges dafür tue. meine ernährung zu 100% von fastfood auf gesund umgestellt habe.
ich will und werde jetzt nicht aufgeben !!!
VG

Mach ein Video mit deiner Ausführung und poste es.

[Ginzibezwinger]

Bitte mach kein Video! Bitte nicht! Dabei kommt sowieso nichts produktives raus.

Laß Dir die Übungen lieber von irgendjemand fachkundigem zeigen. Diese ganzen Möchtegern-Autodidakten kann ich langsam nicht mehr ertragen.

Daß Du viel gelesen hast, mag ja sein, aber hast Du es auch verstanden?

[Captain Leeroy Sansibar]

Mach ma innen Verein