hallo beginer,

du hast dir ...... gekauft und "lernst" von texten un videos !?
also pumpst du daheim !? warum !? geht doch für die anfänge erst mal in ein gescheites gym um zu lernen un ne gewisse routine reinzubekommen...
und was mir auffällt:

hab die zahlen jetzt nicht mehr im kopf ( da den ganzen fred gelesen), aber du machst mehr bizeps als trizeps vom gewicht bei deinen übungen!? da kann was nicht stimmen...

mein tipp - das zeug daheim bunkern un erstmal 2,3,4 j. lang in ein gescheites gym mit ordentl. trainern trainieren.

wenn du zufällig aus FFM bist kann ich dir genüüüüüüüügend top eisenbuden empfehlen.....

das du bei satz 2,3... kaum noch was nach dem 1. satz bis zum MV hinbekommst is ja wohl klar.
und warum auf die armumfänge so fixiert? discopumper !!??? #popcorn