Zitat Zitat von Karalus87
wahnsinnig toller tipp...

was den plan de TE`s--> grundsätzlich nicht verkehrt. seit-vorgeb. kann man weglassen. und bauch/unterarme würde ich ebenfalls weglassen.
Warum würdest du Unterarme und Bauch weglassen?
Schon genug belastet durch die Grundübungen?

Meine hinteren Schultern sind ziemlich schwach, deshalb seitenheben vorgebeugt.

Was ist mit den anderen Isos, die ich noch einbringen wollte. Sinnlos?