das eiweiß/fett-verhältnis solltest du nicht aus dem bauch heraus machen, sondern schon drauf achten genug hochwertige fett zu dir zu nehmen. schließlich soll ja das eiweiß auch dahin wo es in soll
eine pause ist in der ad nicht berücksichtigt, da du den körper aus dem fettadaptierten zustand reißt. für einen urlaub würd ich aber die ad ad sein lassen...
rein von deinen kraftdaten her wärst du mit einem 2er wohl besser beraten, aber ein weltuntergang ists auch nicht