mit 10 minuten auf der schwächsten bank macht man nie was falsch.
dann kannst du dich ja alle 1-2 wochen an den gewünschten effekt herantasten.
wobei sich der gewünschte effekt mit der zeit auch verändern kann. ich bin vor 1,5 jahren mit dem gleichen ziel wie du ins solarium gegangen, mittlerweile gefällt es mir, das ganze jahr'n guten taint zu haben.