Man kann es drehen und wenden wie man will. Im Grunde sind die Arme die Schl.ampen des restlichen Körpers. Wenn die Mitte nicht stärker wird, haben die Keulen auch keinen Bock.

Du kommst meiner Meinung nach um ein gescheites Coaching nicht herum, wenn du wirklich nicht in der Lage bist, eine ordentliche Kniebeuge zu machen.

Alternativ könntest du in einem Studio an den Schwachpunkten arbeiten, bis du in der Lage bist, die Grundübungen durchzuführen.