Nur mal so als Randbemerkung:

- Angenommen du machst BD mit 60 cm ROM.
- Auch angenommen am Ende dieser 60 cm liegen tatsächlich die "109 kg" an. (Was vermutlich nicht mal stimmt...)
- Dazu angenommen 109 kg <--> 1069 N. (So werden die wohl gerechnet haben)

Dann brauchst du am Crossbow ungefähr 321 J Energie für die Bewegung. Wenn du 109 kg Eisen über 60 cm bewegst, brauchst du 641 J.