AD feinschliff - gewicht steckt fest 11% kfa

[xerof]

ist zwar etwas off-topic (weil ich leider keinen guten tipp weiß), aber wollte nur sagen dass ich mit deiner figur mehr als zufrieden wär. ist doch super! okay, die sache mit der überschüssigen haut kann ich verstehen, aber nen niedrigeren kfa brauchst du doch gar nicht.

wie lang trainierst du denn schon?
ich möchte deine "form" nämlich auch gern erreichen und bin im moment ebenfalls dabei meinen kfa zu senken (erst seit ein paar tagen). wiege allerdings noch knapp 90kg bei 183cm und kann meinen kfa schlecht einschätzen.

ich trainiere jetzt quasi knapp 4 jahre. habe selbst von 110 auf 68 abgespeckt auf 1.80 und bin mit hin und her diäten/aufbauen eben jetzt auf 81,82 kilo. ich muss sagen dass mir mein bauch viel kopfzerbrechen bereitet hat. DENN es war auf 68 kilo kein bauchmuskel sichtbar! durch die ****** haut konnte ich nie lange konstant aufbauen, weil ich jedes mal dachte ich werde wieder fett am bauch. war ein großes hindernis, dass ich jetzt ganz aus dem weg räumen werde (hatte es jedoch geschafft dann halbwegs sauber auf 86 zu kommen)

will den kfa sowieso nur senken damit der chirurg möglichst gute ergebnisse liefern kann. denke die 10,11% sind ok, mich hats nur eben gewundert warum ich nicht noch niedriger komme. scheinbar komme ich dann eher schon in nen wettkampf kfa bereich, dafür mir aber die masse noch laaaaaaaange nicht reicht. korrigiert mich wenn ich mich irre?!

[TheWatcher]

du scheinst jetzt wirklich eine art grenze zu erreichen - ist ja auch kein wunder, der kfa ist ja schon ziemlich niedrig. mach dir nicht so nen stress, 1-2% werden keinen unterschied bei der op machen.

hast auf jeden fall meinen respekt! von 110kg zu so einer figur - das ist eine klasse leistung. aber solche fälle motivieren mich immer dran zu bleiben. ich trainiere zwar erst 1,5 jahre und werde daher mit 80kg wohl noch immer nicht so nen niedrigen kfa haben, aber dann bau ich halt von da an sauber auf.