Resignation nach 9 Monaten

[Orothred]

Ich würde WKM empfehlen.

Mit Rudern ist meistens vorgebeugtes Langhantelrudern gemeint.

Wenn du WKM machst brauchst du im Grunde nur ne Langhantel und ne Klimmzugstange.

[koney]

Ok, kann ich Kniebeugen auch durch Beincurls und -strecken ersetzen?
Und zusätzlich noch ein paar Bizepscurls?

[Orothred]

Ok, kann ich Kniebeugen auch durch Beincurls und -strecken ersetzen?
Und zusätzlich noch ein paar Bizepscurls?

Kniebeugen ersetzt man nicht.

Bizepscurls brauchst du nicht.

[koney]

Danke für die vielen Antworten.
Ich glaube, das reicht erstmal an Information

Grüße

[hunkygeek]

wenn du 3 mal die woche tischtennis machst, brauchst du keine zusätzliche ausdauereinheit. lass die bloß weg (es sei denn, es ist etwas, was du wegen des spaßes machst, fahrradtour mit freunden o.ä.)

[koney]

Ausdauer ist mir aber wichtig, weil es

a. ein großer Vorteil im Tischtennis ist und
b. Joggen viel Fett verbrennt.

[macmeier]

Mit 63kg hast du andere Probleme als Fettverbrennung.

[wissorsbuun]

hi,

gut ist, dass du dir tips holst.
gut ist auch das du sport machst.
schlecht ist: das du isst wie ein magermodel und dir um fettverbrennung gedanken machst !

ich mein du bis 1. in der entwicklung, 2. ziemlich mager und 3 machst du viel sport.
also iss vernünftig - nee hau rein wie ein stier und geh trainieren !

viel mehr fleisch essen + etwas mehr gewicht bei jedem training - dann klappts auch mit der entwicklung!

greets der w

[koney]

Essen.
Keinen Gedanken an Fettverbrennung verschwenden.
WKM-Plan. Pro Übung drei Sätze, 8-12 Wiederholungen.

Danke

[koney]

Zur Ernährung noch ne Frage, soll ich einfach nur Essen, wann immer sich die Chance dazu bietet, also auch ungesundes wie Pizza und Fast Food essen?
Oder selbst bei sowas auf Gesundes achten, was ja schlecht geht?

Ich hab halt echt Angst, dick zu werden. Kleine Ansätze dazu habe ich. Ausserdem ist doch wie gesagt bald Sommer, Strandfigur in Gefahr und so...