Gesund bräunen/Farbe bekommen

[Knallkörper]

Doch, kann schon zu viel sein. Hab vor Ewigkeiten mal im Solarium gejobbt. Wir mussten übrigens regelmäßig zu Schulungen.
Die Solariumsangestellte sollte dich auf jeden Fall erst mal gründlich befragen: Gesundheit, Reaktion auf Sonne, Medikamente, etc, deinen Hauttyp bestimmen und dann erst eine Bank+Besonnungszeit empfehlen. Tut sie das nicht, taugt das Solarium nichts.
Braun wirst du aber schon, z.B. im Sommer? Gibt nämlich ganz seltene Fälle, die einen so hellen Hauttyp haben, dass sie einfach nicht braun werden können, sonder immer einen Sonnenbrand bekommen. Dann müsstest du auf andere Methoden umsteigen. Falls du nicht zu diesem Typ gehörst und kein Solarium mit geschultem Personal findest, würde ich mit 5min. auf der schwächsten Bank anfangen. Sollte davon nichts zu sehen sein (weder Brand noch Bräune) langsam steigern. Lieber die ersten Male keinen Erfolg, als Sonnenbrand! Bis du deine gewünschte Bräune erreichst, kannst du so im Abstand von 3 Tagen gehen. Um sie zu erhalten, sollten alle 1-2 Wochen reichen.
Gerade im Winter kann Solariumnutzung im vernünftigen (!) Rahmen sogar gesund sein: Stichwort Vitamin D

Der Haken ist allerdings, dass die meisten Solarien heute ausschließlich mit UVA-Licht arbeiten, da der als krebserregend geltende UVB-Anteil fast komplett herausgefiltert wurde. UVB-Strahlen sind jedoch Voraussetzung für die Bildung des Vitamins.
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Vitamin D: Den Mangel beheben - weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_488151.html

[Gruffudd]

@ xTIMx

Bin kein regelmäßiger Solariumgänger, somit tue ich mich schwer mit Empfehlungen. Kenne mich halt nur ein wenig in der Theorie aus ---> Physik Leistungskurs

Aber ich denke gerade als Anfänger bist du mit UV-A erstmal auf der sichereren Seite, nur die Bräune hält halt nicht so lange an und, WICHTIG, diese Bräune macht dich nicht resistenter gegen die normale Sonnenstrahlung, die ja wiederum auch UV-B enthält. Also im freien trotzdem immer schön eincremen und so...

[BB-Andy24]

wie wäre es denn it Spray-Tanning? Oder wird das in keinem Solarium in Deiner Stadt angeboten? Ist zwar etwas teurer, aber für die Haut besser als Solarium...

[Cailin]

UV-A 320–400 nm

Lange Wellen gelangen bis zur Lederhaut und bewirken

direkte Pigmentierung (Konformationsänderung des Melanins) – nur Stunden anhaltende, kurzfristige Bräune, kaum Lichtschutz;
Schädigung der Kollagene – die Haut verliert Spannkraft und altert frühzeitig;
hohes Melanomrisiko durch Bildung freier Radikale;
sind jedoch gering erythem (Sonnenbrand erzeugend).

UV-B 280–320 nm

Kurze Wellen

bewirken in der Oberhaut ca. 72 Stunden verzögert Bildung von Melanin – „indirekte Pigmentierung“, „verzögerte“, langfristige Bräunung (vgl. Hautfarbe) mit echtem Lichtschutz;
dringen jedoch auch tiefer ein, mit stark erythemem Effekt (Sonnenbrand);
führen zur Bildung des anti-rachitischen Cholecalciferol (Vitamin D3) in der Haut. In dieser Rolle ist UV-B nicht nur lebensnotwendig, es wirkt auch vorbeugend gegen Krebs, auch gegen Hautkrebs.[3] Es gibt Forscher, die behaupten, dass auf jeden, der an sonnenbedingtem Hautkrebs gestorben ist, 30 Menschen kommen, die durch Vitamin D vor dem Krebstod bewahrt werden.[4]

Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Ultraviolettstrahlung

Hab aber auch ähnliches in seriöseren Quellen gelesen
In dem Studio, in dem ich gearbeitet habe, gab es generell Bänke mit unterschiedlichen UV-A/UV-B Intensitäten. Nur die Gesichtsbräuner haben generell einen hohen UV-A Anteil (Kunden wollen den "aha" Effekt).
Ich denke mal es ist wie bei fast allem: Die Dosis macht das Gift.