Resignation nach 9 Monaten

[macmeier]

Mit 63kg hast du andere Probleme als Fettverbrennung.

[wissorsbuun]

hi,

gut ist, dass du dir tips holst.
gut ist auch das du sport machst.
schlecht ist: das du isst wie ein magermodel und dir um fettverbrennung gedanken machst !

ich mein du bis 1. in der entwicklung, 2. ziemlich mager und 3 machst du viel sport.
also iss vernünftig - nee hau rein wie ein stier und geh trainieren !

viel mehr fleisch essen + etwas mehr gewicht bei jedem training - dann klappts auch mit der entwicklung!

greets der w

[koney]

Essen.
Keinen Gedanken an Fettverbrennung verschwenden.
WKM-Plan. Pro Übung drei Sätze, 8-12 Wiederholungen.

Danke

[koney]

Zur Ernährung noch ne Frage, soll ich einfach nur Essen, wann immer sich die Chance dazu bietet, also auch ungesundes wie Pizza und Fast Food essen?
Oder selbst bei sowas auf Gesundes achten, was ja schlecht geht?

Ich hab halt echt Angst, dick zu werden. Kleine Ansätze dazu habe ich. Ausserdem ist doch wie gesagt bald Sommer, Strandfigur in Gefahr und so...

[Engelbert1]

Zur Ernährung noch ne Frage, soll ich einfach nur Essen, wann immer sich die Chance dazu bietet, also auch ungesundes wie Pizza und Fast Food essen?
Oder selbst bei sowas auf Gesundes achten, was ja schlecht geht?

Ich hab halt echt Angst, dick zu werden. Kleine Ansätze dazu habe ich. Ausserdem ist doch wie gesagt bald Sommer, Strandfigur in Gefahr und so...

Sorry .... aber von welcher Strandfigur sprichst du?!
Ich habe so langsam das Gefühl das du uns hier kräftig verarschen willst. Du klagst über stagnation, bis nen dünner Kerl der über Fettverbrennung und son Quatsch schwafelt und Angst um seine Strandfigur hat. Das kann doch nicht dein Ernst sein?!

[koney]

Wenn ich von Strandfigur spreche, dann meine ich ganz klischeehaft mehr Muskeln und wenig Fett.

So, wenn ich jetzt aber nur noch am Essen bin, dann kriege ich Muskeln und Fett.
Sieht doof aus. Ich bin mir im klaren, dass ich da nicht herumkomme.

[Fearmaster]

Kauf dir halt n Badeanzug für n Strand

[stephan90]

Neben BB spiele ich auch Tischtennis. Mein großer Vorteil gegenüber dir ist, dass ich Tischtennis auf niedrigem Niveau spiele.
Mir geht es vor allem um Wendigkeit, die Reaktionszeit zu verbessern und Spaß an der Sache zu haben.
Man muss Prioritäten setzen. Wenn du wirklich Erfolg im Tischtennis hast und dir das wichtig ist, dann trainiere max. 2 die Woche und ess vernünftig.

Du solltest auf jedenfall 500g Quark in deine tägliche Nahrungsaufnahme integrieren, zusätzlich ein Stück Fleisch am Tag. Whey nach dem Training wird dir dann auch etwas bringen, aber dafür muss die Ernährung nunmal stimmen.

und: 9 Monate sind nichts!

[Sexbombe]

oder du nimmst noch 10 kg ab und hast deine gewünschte strandfigur was hälst du davon???

[hunkygeek]

Zur Ernährung noch ne Frage, soll ich einfach nur Essen, wann immer sich die Chance dazu bietet, also auch ungesundes wie Pizza und Fast Food essen?
Oder selbst bei sowas auf Gesundes achten, was ja schlecht geht?

Wieso sollte das schlecht gehen?

Zunächst einmal: Du solltest KEINEN ****** in dich reinstopfen, d.h. vor allem keine Fett-Kohlenhydrat (vor allem Zucker!) Combos wie Schokolade, Donuts, Chips, Sahnetorte usw.. NO JUNK!!

Du solltest vorzugsweise Essen selbst zubereiten / mitnehmen, über das du die Kontrolle hast, sei es Haferflocken mit Joghurt, Quark, Hühnerbrust, Linsensalat, hartgekochte Eier usw.

Fast Food kann in Maßen ok sein, wenn das prinzipielle Verhältnis Eiweiß/Kohlenhydrate/Fett stimmt, d.h. z.B. wenn du mit Freunden bei Mäckes bist, nur den Big Mac bzw. nur den Cheeseburger, aber eben keine Pommes und schon gar keinen Milkshake. Oder einen Döner mit Joghurt-Sauce. Beim Bäcker das Schnitzelbrötchen statt dem Puddingplunder.

Kurz: Reinhauen, aber mit Hirn. Inhaltsangaben lesen, Grundwissen aneignen, dann klappt das schon.