Resignation nach 9 Monaten

[Fearmaster]

Kauf dir halt n Badeanzug für n Strand

[stephan90]

Neben BB spiele ich auch Tischtennis. Mein großer Vorteil gegenüber dir ist, dass ich Tischtennis auf niedrigem Niveau spiele.
Mir geht es vor allem um Wendigkeit, die Reaktionszeit zu verbessern und Spaß an der Sache zu haben.
Man muss Prioritäten setzen. Wenn du wirklich Erfolg im Tischtennis hast und dir das wichtig ist, dann trainiere max. 2 die Woche und ess vernünftig.

Du solltest auf jedenfall 500g Quark in deine tägliche Nahrungsaufnahme integrieren, zusätzlich ein Stück Fleisch am Tag. Whey nach dem Training wird dir dann auch etwas bringen, aber dafür muss die Ernährung nunmal stimmen.

und: 9 Monate sind nichts!

[Sexbombe]

oder du nimmst noch 10 kg ab und hast deine gewünschte strandfigur was hälst du davon???