K3K/BB Trainingsplan

[AlpaGino]

Ich denke was "LU" damit sagen will, ist die Intensität und nich "nur" dass Volumen dass dein Plan beinhaltet. Den kannst du vllt machen wenn du mit 70 % Intensität trainierst, wenn du aber RICHTIG trainieren willst, so wie es sich gehört mit hoher Intensität in jedem Satz, dann kannste den Plan vergessen weil den macht dein ZNS so mit Sicherheit nich mit, wahrscheinlich nichtmal mit diversen Mitteln...

[bbbb9292]

hmm dann trainiere ich wohl mit meinem alten plan mit dem wkm im 5x5 weiter aber trotzdem mit maxkraftversuchen