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 Zitat von DonKiffo
Erhöhst du jede TE vielleicht deine Gewichte? 
Nein, im Moment bleibe ich 4 Trainingstage( gleiche Übung) Wochen beim gleichen Gewicht. Vielleicht lässt einfach die Regenerationsfähigkeit immer mehr nach ?
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Eisenbeißer/in
Zitat von Dirtymike
Nein, im Moment bleibe ich 4 Trainingstage( gleiche Übung) Wochen beim gleichen Gewicht. Vielleicht lässt einfach die Regenerationsfähigkeit immer mehr nach ?
Verstehe ich richtig das du 4 x die Woche einen Ganzkörper-Split machst?
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Zitat von DonKiffo
Verstehe ich richtig das du 4 x die Woche einen Ganzkörper-Split machst?
Sorry, da habe ich mich falsch ausgedrückt.
Ich trainiere einen 2ér Split mit gleich bleibenden maximal Gewichten für 4 Wochen.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Dirtymike
Sorry, da habe ich mich falsch ausgedrückt.
Ich trainiere einen 2ér Split mit gleich bleibenden maximal Gewichten für 4 Wochen.
Hast du erst vor kurzem deinen Trainingsplan geändert?
Warum für 4 Wochen?
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