Methabole diät erfahrungen?

[H_D]

es heißt metabol.

ja hab ich gemacht, gute ergebnisse, würd ich aber heute nicht mehr so machen

[WetDream]

Entschuldige den schreibfehler.

Warum würdest du es nicht mehr machen?

[H_D]

übertrieben viel eiweiß (hab noch die alte version gemacht und scheinbar hat sich korte das gleiche gedacht, deswegen die "verbesserte" md)

[huemmi]

Hallo,

Mache die auch gerade, komme seit dieser Woche auch viel besser zurecht,
Esse nun 3000 kcal, 180-200g Kohlenhydrate, 35-60 Fett, und zwischen 390-450g Eiweiß.

Weniger Hungergefühl und kann auch wieder einiger Massen schlafen.

[huemmi]

An meinem nicht Trainings Tag esse ich dann nur zwischen 70-100g Kohlenhydrate.

[kuhfi]

Habe die auch gemacht und damit ganz gut abgespeckt, ca. 1kg/Woche konstant. Hat hinterher allerdings stagniert, weil ich keinen Refeed gemacht habe (selber schuld )

Wenn du dir das Buch holen willst, kann ich nur empfehlen, einiges an Hintergrundinfos und einige tolle Rezepte drin.

[jacko123]

Habe die auch gemacht und damit ganz gut abgespeckt, ca. 1kg/Woche konstant.

würde ja bedeuten, dass du über 1000kcal am tag eingespart hast. wieviel muskeln hast du in der zeit verloren? auch 1kg? & wie bist du täglich auf 4000kcal verbrauch gekommen?