Typischer McFit-Plan....keine anständigen Grundübungen, reines Gerätetraining....würd ich nicht machen.

Schau dir den WKM-Plan an und dann direkt ran ans Eisen, Maschinen kannste später mal in nem Split nutzen um das letzte aus dem Muskel rauszuholen, aber erstmal die freien Grundübungen perfektionieren. Mit WKM solltest du 1 bis 2 Jahre gut versorgt sein