TP und EP für Abnehmen und Aufbauen

[Orothred]

Und hier auch wieder!

Im Anfängerbereich die oben angepinnten Thread´s lesen sowie im Ernährungsbereich.

Besonders den allmächtigen WKM-Plan angucken!

Les ma nochmal, die trainieren bereits nach WKM. Das ist schonmal soweit in Ordnung.

Lest euch am besten im Ernährungsbereich noch ein bisschen ein.

[DonKiffo]

Les ma nochmal, die trainieren bereits nach WKM. Das ist schonmal soweit in Ordnung.

Lest euch am besten im Ernährungsbereich noch ein bisschen ein.

Sehr gut aufgepasst


Hab Copy + Paste aus den anderen neuen Threads benutzt.

Passt zu 99 % heute.