Meine AD

[TheWatcher]

Ich hab meinen normalen Umsatz auch auf ca. 2700 geschätzt - dann sollte ich am Anfang wohl lieber 2200 kcal essen (also die berühmten 500 weniger).
Wär das eurer Meinung nach okay?

@H_D: Da ist noch so ne Art Frischkäse dabei (ganz dünn). Frischkäse kann ja ein paar gr KH haben.

Wegen EW:
Sollte man bei der AD nicht einfach KH durch zusätzliches Fett ersetzen?
Also EW beibehalten und Fett hochfahren war doch das Motto? Und das sollte doch dann sogar die Muskeln vor dem Abbau schützen?
Wenn ich jetzt mehr EW esse, dann nehm ich doch zu wenig Fett zu mir oder nicht?

[TheWatcher]

konnte leider nicht mehr editieren:

Hab noch mal die Formel im AD-Faq nachgeschaut. Bei 2200kcal liege ich mit dem Fett genau auf dem "perfekten" Wert. Das Ew muss allerdings wirklich noch auf ca 200 g hoch....da muss ich also echt noch mehr essen....eigentlich bin ich aber immer satt (wer mich kennt wundert sich, denn diesen Zustand kannte ich vor der AD so gut wie nicht).
Naja, das schaff ich schon. Einfach noch was Fisch dazu.

Dann müsste es aber passen, oder?