konnte leider nicht mehr editieren:

Hab noch mal die Formel im AD-Faq nachgeschaut. Bei 2200kcal liege ich mit dem Fett genau auf dem "perfekten" Wert. Das Ew muss allerdings wirklich noch auf ca 200 g hoch....da muss ich also echt noch mehr essen....eigentlich bin ich aber immer satt (wer mich kennt wundert sich, denn diesen Zustand kannte ich vor der AD so gut wie nicht).
Naja, das schaff ich schon. Einfach noch was Fisch dazu.

Dann müsste es aber passen, oder?