Wünsche allen ein erfolgreichens und vor allem verletzungsfreies Krafsportjahr 2012

Training von gestern (erstes leichtes dieses Jahr):

Reißen:

1x20 Kg x5
1x30 Kg x5
3x40 Kg x3
5x50 Kg x3

Reißen ab oberhalb Knie:

5x40 Kg x3

Standstoßen von Brust:

1x20 Kg x5
1x 40 Kg x5
1x 50 Kg x3
1x 55 Kg x3
1x 60 Kg x3
1x 65 Kg x3
3x 70 Kg x3

Körpergewicht -> 74 Kg