Hallo,

ich bin 18 J., wiege ca. 68 kg und fang nach langer Zeit mal wieder an zu trainieren, bei mir blieben Trainingserfolge leider immer aus.

Nun zu dem WKM habe ich einige Fragen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Ich schaff sehr wenig an Gewichten und "Klimmzüge" wären bei mir besonders hart. Kann ich die Klimmzüge durch etwas anderes ersetzen?