Zitat Zitat von UnknownSoldier
Moin Moin,

es heißt ja man soll alle paar Wochen seinen trainingsplan ändern.
[...]

Unsinn... wenn dann schon alle paar Monate, aber wozu? Never change a running system. Sprich solange es gut vorangeht brauchst du auch nichts zu ändern.
Einziger sinnvoller Grund wäre um herauszufinden, ob dein Körper auf die veränderte Belastungsart besser reagiert. Da gibt es dann verschiedene Möglichkeiten, Übungen leicht variieren, wie von Kh auf Lh wechseln oder ganze Teile des Plans verändern oder aber das ganze Trainingssystem verändern.