Wenn du weniger Wiederholungen machst und dafür mehr Gewicht baust du mehr Masse auf. 12 Wdhg. sind eher für Kraft gedacht.
Aber bedenke auch mit mehr Gewicht alles sauber und ordentlich zu machen. Hast du mehr von
Wenn du weniger Wiederholungen machst und dafür mehr Gewicht baust du mehr Masse auf. 12 Wdhg. sind eher für Kraft gedacht.
Aber bedenke auch mit mehr Gewicht alles sauber und ordentlich zu machen. Hast du mehr von
Falsch rum, mehr Gewicht, weniger Wiederholungen = Kraft
Hypertrophie findet hauptsächlich im Bereich von 8-12 Wiederholungen statt.
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Zitat von JimBobbi
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