ist etwas mehr als carb-cycling, da die kh an sich ja nochmal gestaffelt sind.
im original glaub ich von Christian Thibaudeau.
die kh-reichsten tage dann am besten an besonders harten trainingstagen (oder schwachstellentraining) und davor 1-2 tage carb "entleeren".
ist aber auch kein wundermittel