LH geht aber vorne bis kurz über die Brust runter, im WKM fred stand es sei besser ( habe es selbst bezweifelt, finde es aber angenehmer?)

Heute TE 1

Rudern 40kg 10/8, dann 35 10/10
BD 35 kg (keine 1,25kg Scheiben auffindbar) 10/10/9
Kniebeuge 50kg 10/10/10

Danach noch 1 Satz Latziehen weit 55kg, weil ich über das Nichtspüren des Rückens frustriert war

Dauer ca. 50 Minuten

Scheine beim Rudern und BD den Muskel nicht richtig zu treffen. Rudern geht sehr viel stärker in den Bizeps und BD in den vorderen Schultermuskel.
Weiß, dass bei Rückenübungen der Bizeps das schwächste Glied ist, aber was kann man dagegen tun? Bizeps Iso's?
Und beim BD ist die Stange auf der höhe meiner Nippel, Brust spüre ich aber sogut wie nicht, außer den oberen äußeren Teil an der Schulter der noch zur Brust gehört.
Weiter Oben würde die Schulter ja noch mehr beansprucht. Also wie wärs mit negativ Bankdrücken?