Hello,

vielen Dank mal für die Antworten. Klingt plausibel

@Sasin: Hast du dann Beugen und Heben im 6-12er Bereich gemacht oder komplett weggelassen?

Wenn ich mal Kreuzheben weglasse, könnte ich an dem Tag ja dann Shrugs machen garnicht mal so blöd

Aber nach dem 1.Tag (Pull) habe ich schon bemerkt, dass ich den Plan eher/wahrscheinlich alle 2 Tage machen werde und nicht Mo,Mi,Fr

lg parkinson