Viel informiert, trotzdem nicht schlüssig ob ich zusätzlich Vitamine "Brauche"

[just>y]

vielen Dank!

grad nachgeschaut.... also 1 Kapsel enthält 15mg Vitamin E

- da ich eh noch nicht genau weiß, wieviele ich täglich nehmen soll
(kommt auch drauf an, ob ich an diesem Tag Fisch als Eiweißquelle genommen habe in irgendeiner Form) richte ich mich dann einfach an diesem Wert.. grob.

bei 2-3 Kapseln kein Thema oder?

mann...ich stelle mich aber auch an...naja

2-3 Kapseln agrkein Problem.
Eher zu wenig.
6 Kapseln solltest du schon konsumieren wenn die Kaps ordentlich dosiert sind.

[Senseison]

Laut http://www.vetcontact.com/de/art.php?a=3371&t liegt das europäische Upper Level (UL) für einen gesunden Erwachsenen bei 300 Milligramm pro Tag und die empfohlene Tagesdosis liegt laut http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben...darf-2363.html bei 11-15 Milligramm daher solltest du mit der Einnahme von 2-3 überhaupt kein Problem haben. Selbst mit 10 Kapseln am Tag bist du ja noch deutlich unter dem Upper Limit.