Zitat Zitat von ag1m
hab auch aus dem Grund Technik der Kniebeugen von HighBar+enger Stand auf LowBar+breiter Stand geändert -> mehr Gewicht möglich.
geht das so leicht bei dir?


grad bei mir: seit 6 uhr wach...schlecht geschlafen, drecks uni, ganzen tag müde, trotzdem kein booster oder sowas

standreißen
6x2x80

hocke senken
3x3x50
wir haben einen neuen "was macht der da?!?!" könig bei mcfit!!

ük drücken
2x2x100
1x105
will mir da n bisschen die pressatmung abgewöhnen...

fkb
2x4x135
nächste woche dann 4x4

dips
2x+20 (hantel nach der 2ten aus den füßen gefallen)
4x+20
4x+20

fazit: recht zufrieden für den neuen plan (mittwoch niedrigere gesamttonnage -> texas method ÄHNLICH)

jetzt erstmal ganz entspannt alabama vs lsu (college football endspiel) angucken#popcorn