-> diese Art ist nicht gerade sinnvoll - er trainiert gerade Kopfextensoren die in 99% der Fälle sowieso hyperton und zu stark sind...

-> das Kinn ist viel zu weit weg vom Hals -> bedeutet das vor allem die vordere Halsmuskul. gekräftigt werde muß... da reicht es in Rückenlage liegend das Kinn leicht/locker zur Brust zu schieben und den Kopf so abzuheben das 1 Blatt Papier unten drunter durchpaßt


-> mehr braucht es dafür nicht und man schon seine eigenen Kopfgelenke doch merklich als dieser Sportsfreund...