Mein Trainingsplan! Tipps und Verbesserung wären sehr nett ;)

[AlpaGino]

ja den Plan würde ich gerne mal Trainieren! Nur paar Fragen. Was bedeutet denn ISO? Also Bizeps und Trizeps ISO? Und zu der Sache mit dem Kreuzhaben, das Pack ich irgendwie nicht richtig, irgendwas geht da bei mir schief. Deshalb hat mein Kumpel es auch weggelassen. Gibs dafür ne Alternative?

ISO= Isolationseinheit zum Beispiel für den Bizeps oder den Trizeps

Alternativen für kreuzheben gibt es nicht, aber es gibt verschiedene Formen zum Beispiel die Klassische Variante oder Sumo Kreuzheben ( geht weniger in die Beine )

Man kann den unteren Rücken zwar auch mit Good Mornings trainieren, ist aber dennoch kein Kreuzheben Ersatz, da der Plan auf den drei Grundübungen basiert und du beim Kreuzheben eben noch die Beine vor allem die Hamstrings, den Bauch, die Unterarme, den Bizeps und den Poppes mittrainierst, deswegen ist Kreuzheben ja auch so g.eil Lass dich nicht verunsichern, erlerne die Technik und du wirst glücklich mit dieser Übung.

[mr_deptrai]

Okay vielen Dank!
Hab da mal noch so ne noobfrage xD

Die meisten trainieren hier ja um richtig Breit zu werden. Bodybuilding eben. Wie trainiert man denn seinen Körper athletischer? Also halt so das man beweglich bleibt. Also so wie z.B. dieser Taylor Lautner. Ist das das selbe Prinzip?

MfG mr_deptrai

[<Lu>]

Um richtig breit zu werden muss du "vollgas" geben.
Um so zu werden wie Lautner musst du ebenfalls "vollgas" geben.
Mit Beweglichkeit hat das nichts zu tun, die wird nie schlechter (mit dehnen).
Wenn du nur "halbgas" gibst, weil du denkst ich will ja nicht soo breit werden, dann wirst du unter Umständen überhaupt keine Erfolge haben.

[mr_deptrai]

Um richtig breit zu werden muss du "vollgas" geben.
Um so zu werden wie Lautner musst du ebenfalls "vollgas" geben.
Mit Beweglichkeit hat das nichts zu tun, die wird nie schlechter (mit dehnen).
Wenn du nur "halbgas" gibst, weil du denkst ich will ja nicht soo breit werden, dann wirst du unter Umständen überhaupt keine Erfolge haben.

Daran hab ich ja auch nie gedacht Halbgas ist ja nie eine Option

[<Lu>]

Daran hab ich ja auch nie gedacht Halbgas ist ja nie eine Option

Naja ich sag mal 50% der Studiomitglieder machen den Fehler.

[hampelmann1337]

Also so wie z.B. dieser Taylor Lautner. Ist das das selbe Prinzip?

Gleicher Weg, weniger weit gegangen.

Taylor Lautner scheint der neue "Brad Pitt in Fightclub" zu sein.

EDIT

Und in Sachen Athletik: Boybuilder >>> Bravo Schönling

Wollte es nur mal sagen.