Glaubt ihr das es jetzt immer noch zu wenig ist? An Trainingstagen esse ich noch 250 G Quark vor dem schlafen +den EP natürlich.
Wie sieht es den jetzt mit Muskelaufbau auf ? sollte ja möglich sein da ich eben zur zeit wenig Muskeln besitze ? Und wäre es sinvoll an nicht Trainingstagen die Kcal zahl zu verringern dafür an Trainingstagen erhöhen?