Zitat Zitat von macmeier
Du weißt wie ich das meine.

Klar, wenn du wie ein Powerlifter drückst, wird viel Belastung von der Brust auf die Schultern und die Trizeps verlagert. Aber wenn du dann wiederum das Gewicht steigern kannst, wird auch die Brust wieder stärker belastet. Wenn du statt 80kg im Bankdrücken 140kg schaffst, wird dann deine Brust gleich aussehen?

Ich denke halt nach wie vor, dass man sich gerade bei 3x3 an das Programm halten sollte und erst danach wieder Abwechselung rein bringt.

Andere - wie Sheiko oder 5/3/1 - sind da deutlich toleranter, aber auch nicht so spezifisch wie 3x3.
Da haste Recht.
Ich schau mal wie's mit dem Drücken in Woche 3 aussieht.
Technisch klappt das Drücken noch nicht 100% aber ich arbeite dran.
"So you think you can bench" dann zum 4.mal gucken..