Heute TE 1:

Kniebeugen 55kg 10/10/10
Bankdrücken 40kg 10/10/10
Rudern 30 kg 10/10/10 (Bin vom Seil auf LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff umgestiegen)

Super Training.

P.S. Vom Anfangsgewicht 60, dass nach ca. 3 Wochen auf 59 kg gefallen ist bin ich jetzt auf 61.5+kg gekommen (Trainiere seit Anfang November)