kann man machen... aber anders ausführen...

1. HWS in lat.flex maximal einstellen (also Kopf zur Seite neigen - ohne Rot. des Kopfes)

2. seitliche Hand auf der gedehnten Seite wird nach unten zum Boden geführt (so das das Dehnungsgefühl verstärkt wird) -> eigentlich ist hier nur die Depression des Schultergürtels nötig, aber von den meisten wird es als leichter empfunden, wenn die Hand als Richtungsgeber eingebunden wird

Wichtig: keine Hand an den Kopf und schon gar nicht dran ziehen -> somit hebelt man in den Kopfgelenken rum und das ist nicht besonders günstig...

also die sensible HWS bzw. Kopfgelenke einstellen und über den massiven Schultergürtel nach unten dehnen - das ist risikoärmer