Ein super thema.
Vielleicht schaffen wir es jahr das potential zu nutzen.



Seit jahren bin ich ein absoluter neinsager zu vitaminpillen.
Ich halte sie in einigen dosierungen für potentiel schädlich.
Kein vergleich zu steroiden und co , aber davon sollte man die finger lassen.

Vegetariern rate ich oft zu b12 injectionen und halte dies auch für nötig, da bei diesem klientel oft ein richtiger mangel vorliegt.
Sonstige, vor allem nicht ausscheidbare vitamine sollten in absoluten ausnahmefällen supplementiert werden.

Persönlich nehme ich Zink(30mg) magnesium(500-2000mg) b6 und q10.
Multipräparate kommen mir nicht ins haus.

Wer sich ausgewogen ernährt braucht i.d.R kein einziges mineral,vitamin oder spurenelementesupp.

Wie so oft, gibt es aber auch zu diesem thema wieder mal die beurteilung nach der dosierung.