"ernährungsplan"

[pumpbär]

ok wieso "nochmal"^^ hast dus mir schonmal erklärt?

wie dem auch sei eier als ganzes nur noch, kann die aber trotzdem nicht öfters essen da mir immer 1-2 tage nach eierkonsum noch so leicht schlecht ist wenn ich nochmal an eier denke

wie ist es denn mit fett+kohlenhydrate? man soll ja kein (oder nur wenig) fett mit kohlenhydraten zu sich nehmen.
ist da was dran, bzw. bezieht sich das nur auf fett + kurzkettige kohlenhydrate?

[simme]

ok wieso "nochmal"^^ hast dus mir schonmal erklärt?

Dir persönlich hab ichs noch nicht geschrieben, aber in diesem Forum bestimmt schon 10mal

wie dem auch sei eier als ganzes nur noch, kann die aber trotzdem nicht öfters essen da mir immer 1-2 tage nach eierkonsum noch so leicht schlecht ist wenn ich nochmal an eier denke

wie ist es denn mit fett+kohlenhydrate? man soll ja kein (oder nur wenig) fett mit kohlenhydraten zu sich nehmen.
ist da was dran, bzw. bezieht sich das nur auf fett + kurzkettige kohlenhydrate?

Kommt immer drauf an welches Fett mit welche Carbs.
Pizza oder Bockwurst mit Brötchen sich nicht so toll.
Ne hand vool Nüsse zu Haferflocken sind OK.
Fischöl würde ich immer mit Carbs nehmen.

[pumpbär]

ok vielen dank.
eine allesletzte frage hätte ich noch, sorry.

wie wichtig ist die verteilung der guten fette?
also kann ich statt ne handvoll nüsse auch ne ganze packung auf einmal als mittagessen haben?

[simme]

ok vielen dank.
eine allesletzte frage hätte ich noch, sorry.

wie wichtig ist die verteilung der guten fette?
also kann ich statt ne handvoll nüsse auch ne ganze packung auf einmal als mittagessen haben?

Naja....
Nüsse haben jetzt nicht soooo viel o3, mehr einfach ugs. FS
Ne Packung ist in Ordnung, hast gesundheitlich aber nicht mehr als von 50g.
Ich würd mir nicht grade 50ml Fischöl auf einmal reinziehn