16.01.2012:

Klimmzüge:
+0*17
+30*7
+20*9

Pitt Untergriff:
+40*20 in 5min

Klimmzüge waren nicht so der hit.

Heben:

110*5
140*4
170*4
170*3
140*8
Langsam wirds wieder.

Kurzhantelfrontdrückensitzend:
20*5
27.5*7
27,5*5
20*8

Alles in allem ganz gelungenes Training. Nur würd ich gern wieder Frontdrücken können. Mit Kurzhanteln ist das irgendwie nicht so mein ding. Vor allem wird das mit 30iger Khs aufwärts nen Problem die nach oben zu bekommen.