Hab so eine (ähnliche) Diät für etwa 2 Monate gemacht.
Aber nur 2 Shakes. Dann gab es noch einen Apfel vor dem Schlafen, um gut einschlafen zu können.

Waren um die 1200kcal und 120 - 150g Protein.
1-2 Tage die Woche habe ich allerdings halbwegs normal gegessen.
Also etwas speziell das ganze.

Hatte am Ende fast 10 Kilo unten. Vorher hatte ich schon ne AD versucht. Die lag mir aber gar nicht.

Allerdings kam es bei mir mit der Veloca irgendwann zu vermehrtem Schwindel. Ne starke Grippe hatte ich in der Zeit auch.

Dann kam der Dezember. Zu früh und zu viel Weihnachten. 6 Kilo in einem Monat wieder oben. Jojo lässt grüßen. Hab aber auch ordentlich Mist gegessen.

Insgesamt war es schön schnell abzunehmen. Der Hunger war gegen Abend stark.
Jetzt mach ich ne gut durchplante Diät mit etwa 2000kcal. Da hab ich dann wenigstens alles an Vitalstoffen dabei. Das ganze geht in Richtung Intermitettend.
Kraft ist besser, Schwindel weg, Hunger minimal. Gewicht ging auch bisher gut runter.