bestmögliche Definition in wenigen Tagen

[xerof]

keine carbs, sauna, 3x am tag cardio und sonstiges zeug zum entwässern am besten die nacht über in folie einwickeln um den rest wärend dem pennen rauszuschwitzen und kurz vorms shooting unmengen an kurzen carbs und koffein und andere gefäßerweiternden substanzen + schönes pump training, damit die adern schön rauskommen

[dat_huep]

Da auf derartige Maßnahmen aber auch jeder Körper anders anspricht, geht die ganze Kiste schnell in die Hose.