15 , 72 kg

[jürgen95]

ja seid dem 19. oktober

naja ich bin mit den 75 kg zufrieden weil ich seid trainingsbeginn ( november 2010 ) davor noch schwimmen und zuhause grundübungen
aber richtig seid 2010 nov
ja und da hab ich angefangen bei 40 kg bankdruck und 56 kg körpergewicht so

Kraftwerte in den anderen grundübungen?

[Niklas1996]

ok ich schreib jetz mal immer so das maximum auf

also . kniebeuge 75 kg ( hatte ewig knieporblemeaber hab ich in griff bekommen )
kreuzheben ca 70 kg

frontdrücken 47,5 - 50

reissen , stoßen erstmal noch ohne gewicht bzw mit wenig
also nurdie stange 20 kg und ab und zu bis 30 vielleicht

weil wir müssen erst die technik richtig auspfeilen ( also richtig draufhaben mit körperschwerpunkt finden undso )

ja beinpresse schon lang her aber wenn ich mich recht entsinne 125 kg
nackendrücken 42,5 kg könnte mitlerweiel schon etwas mehr sein

meine bizepscourls führe ich mit ca. 14,5 kg hanteln durch

und jetz nochmal so ein paar standard sachen mit körpergewicht

liegestütze . ca 60
dips ca. 15
klimmzüge ca. 15
( + - 4 )

[jürgen95]

ok ich schreib jetz mal immer so das maximum auf

also . kniebeuge 75 kg ( hatte ewig knieporblemeaber hab ich in griff bekommen )
kreuzheben ca 70 kg

frontdrücken 47,5 - 50

reissen , stoßen erstmal noch ohne gewicht bzw mit wenig
also nurdie stange 20 kg und ab und zu bis 30 vielleicht

weil wir müssen erst die technik richtig auspfeilen ( also richtig draufhaben mit körperschwerpunkt finden undso )

ja beinpresse schon lang her aber wenn ich mich recht entsinne 125 kg
nackendrücken 42,5 kg könnte mitlerweiel schon etwas mehr sein

meine bizepscourls führe ich mit ca. 14,5 kg hanteln durch
und jetz nochmal so ein paar standard sachen mit körpergewicht

liegestütze . ca 60
dips ca. 15
klimmzüge ca. 15

Kreuzheben und kniebeugen recht schwach,frontdrücken und bankdrücken dafür ganz gut.
Was ist mit langhantelrudern?
( + - 4 )

Hast du vor gewichtheben wettkampfmäßig zu betreiben?

[Kulijo]

Ich denke es liegt an der schlechten Pose und dem schwarzen gekrakel, dass man deine form nicht wirklich erkennen kann und unterschätzt. Für 9 Klasse oder so sollte das wirklich gut sein aber auch nur im Vergleich zu nicht Kraftsportlern. Also mal vernünftige Bilder posten

[Niklas1996]

ich hab noch nie an einem richtigen wettkampf teilgenommen .
aber wenn ich besser werde , könnte ich mir das schonmal vorstellen da mit zu machen
aber ich habe halt noch keine ahnung von wettkämpfen , aber mein trainer hat da schon ahnungvon und ich denke er weiß wann es an der zeit ist damit anzufangen


jo vielleicht


ja bin in der 9. klasse