Zitat Zitat von kleberson
Mach es so.
1. Schrägbankdrücken
2. Fliegende, damit sich der Trizeps erholt
3. Bankdrücken an der Maschine

Flaches Bankdrücken ist für die allerwenigsten eine geeignete Übung. Diejenigen die damit gut zurecht kommen drücken nach 2 Jahren auch 120kg+ auf Wdh und haben keine Brustprobleme. Dazu gehörst du nicht, sonst würdest du hier nicht schreiben

Evtl. auch mal Dips versuchen, damit kommen auch viele gut klar und treffen die Brust.
Meinst mit 3. Flaches bd an der multi presse oder dieses sitzende brust drücken?
Dips habe ich lange gemacht, trotz vorgebeugter haltung gings hauptsächlich auf den trizeps...

Danke schonmal, ich probiere deine vorschläge ein paar wochen aus!