Seid ihr immer ausgepumpt?

[kleberson]

Such dir eine Maschine aus, wo du die Brust am besten triffst.
Ego ausschalten, Gewicht ist nur zweitrangig.

Alle anderen wichtigen Tipps habe ich in den geposteten Threads bereits geschrieben.

[matest]

Hatte ein ähnliches Problem,ich spürte beim Brust- und Rückentraining fast nur den Bizeps und die Schultern.
Habe nach einem Tipp dann die kleinen Muskeln separat trainiert und konnte nach 3 Monaten wesentlich länger die großen Muskeln angreiffen.
Bei mir hat es sich ausgezahlt , da die schwächeren Muskeln nicht zu früh ausgelaugt sind und ich mich darauf konzentrierte die "gewollten Muskeln" vorab anzuspannen.
Bin mit dem Gewicht etwas runtergegangen um saubere Übungen zu schaffen.
Das Ego muß dann abgelegt werden und der Erfolg kommt mit der Zeit.

[*eisenhauer*]

Die hilfsmuskeln wie schultern und trizeps kriegen schon ordentlich feuer, das mit dem ego muss ich in den griff kriegen.
Schön zu sehen, dass ich da nicht der einzige bin. Danke für alle tipps!

[*eisenhauer*]

hab jetzt diverse drück varianten mit hantel und maschine durch, leider treff ich kaum die brust. Richtig feuer kriegt sie bei fliegenden! da spüre ich quasi jede faser.
Hat jemand eine weitere gute iso in der trick kiste?

[King_of_the_Ring84]

hab jetzt diverse drück varianten mit hantel und maschine durch, leider treff ich kaum die brust. Richtig feuer kriegt sie bei fliegenden! da spüre ich quasi jede faser.
Hat jemand eine weitere gute iso in der trick kiste?

Kann Dir noch Gürtelüberzüge empfehlen. Damit lernt man die Brust richtig zu spüren und das kannst dann auf andere Übungen übertragen.

Versteif dich aber nicht auf Isos. Versuch weiterhin die Brust mit Grundübungen zu treffen.

[Fanatic83]

Also am Ende des Trainings merke ich schon, dass auch die Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur gar nichts mehr hergeben. Genau wie beim Bizeps auch.

[macherie]

hast wohl nicht genug gepumpt:O