KB problemfall

[velat10]

nimm mehr gewicht dann bekommst du wahrscheinlich nicht mehr ein "Hohlkreuz" hin. Und Was ist für den TE ein Hohlkreuz?? Heut zu Tage wird ein leichtes Hohlkreuz(was erwünscht wird) gleich überbewertet.
Sieht man ja bei den Leuten die beim Bankdrücken die Beine hochnehmen^^

[king-loui]

Ich kann Dir auch nur empfehlen ein Video von Deinen Beugen zu machen, so per blinder Ferndiagnose macht es eigentlich keinen Sinn darüber zu diskutieren.

Ich kann Dir aus Erfahrung sagen, dass viele von denen man denkt sie können einen eine gute Technik zeigen im Endeffekt keinen wirklichen Plan haben.

Ein leichtes Hohlkreuz ist beim Beugen sogar anzupeilen und je tiefer Du gehst desto schwieriger ist es dies zu halten und desto weiter sollte man seinen Hintern rausstrecken.

Wenn du jetzt beim normalen stehen keine massive Lordose hast, weiss ich nicht wie beim Beugen ein zu starkes Hohlkreuz zustande kommen soll