ich habs 2 tage mit asperin und coffein genommen, aber da ich sie am 1. tag ohne nix genommen hab und am nächstem tag 2 kilo weniger hatte. hab ich wieder damit aufgehört sie mit asperin und coffein zu nehmen.

ausdauersport mach derzeit nicht sehr viel max. 1x die woche. aber ich geh 2-3x die woche klettern.

pro tag ess ich ca. 1500 kcal und bin weiblich.