Zitat Zitat von kacr
Hallo,
mein Name ist Daniel, ich bin 18 Jahre alt und würde mich gerne vorstellen. Ich trainiere seit einer Woche, meine Figur ist eher schlecht, ich habe einen hohen KFA.
Dieser Thread soll meinen Weg zu einer guten Figur zeigen, und außerdem als Ansporn für mich dienen.
Ich habe keine Trainingspartner, und um am Kurs zu bleiben habe ich vor hier regelmäßig Bilder von mir zu Posten, damit der Ehrgeiz nicht verloren geht.

Ich würde euch auch gerne erläutern wie ich trainiere, um feedback zu sammeln und um mich so zu verbessern.

Also hier meine Daten:
ca. 177cm
72 kg
18 Jahre

Momentan mach ich ein Ganzkörpertraining, aber ab Februar will ich einen 2er Splitt starten.
Aus schulischen Gründen komm ich leider immer nur Montags, Dienstags und Freitags zum Training.

Ich weiß das Ernährung ein wichtiger Teil des Trainings ist, habe sie aber noch nicht umgestellt weil ich nicht weiß was in meiner momentanen Phase das richtige wäre.

Vielleicht habt ihr in diesem Punkt ein paar Tipps für mich.

Beim Cardio training weiß ich auch nicht wirklich was ich machen soll, sollte ich eher weniger Cardio machen und Maße sammeln, oder sollte ich lieber abnehmen?

Hier einmal die ersten Bilder, die nächsten will ich in 1-2 Wochen posten.

Am besten in 1-2 Jahren Und bessere Bilder machen, ma WICHTIG-THREADS ma lesen, oder bestehen deine Muskeln nur uffn Armen?