ok das fasse ich mal als positiv auf

Aber was ich hauptsächlich wissen wollte:
Was haltet ihr von der Trainingseinheit am Wochenende? In der ich dann die Muskelgruppen die im restlichen Plan nicht so berücksichtigt werden, noch isoliert trainiere. Anschließend dehne ich mich noch ausführlich, da ich eh schon sehr ungelenkig bin.

Kann mir jemand kurz noch sagen ob das sinnvoll ist oder ob ich am WE einfach mit dem gewohnten Rythmus weitermachen?