1. Verschone uns bitte bis Januar nächsten Jahres mit neuen Fotos in einem eigenen Thread.

2. Du trainierst seit einer Woche mit einem GK-Plan und der Herr möchte jetzt gerne auf einen 2er-Split umsteigen ? Hast ja recht, wird ja auch langsam Zeit. Kannst du gerne machen, wenn du Wert darauf legst, komplett für Nüsse zu trainieren.

3. Nimm einen GK-Plan und investiere deine gesamte Energie darin, in Kniebeugen und Kreuzheben stärker zu werden. Die Rechnung ist einfach: wenn du mit 100kg Kniebeugen machen kannst, wirst du auch so aussehen. Wenn du mit 150kg Kniebeugen machen kannst, wirst du ebenfalls danach aussehen. Und so weiter. Klingt komisch, ist aber so.

4. Mache dir keine Gedanken darüber, dass du zu fett bist. Ich habe schon weitaus adipösere Menschen als dich hier gesehen. Frage dich lieber, was du noch alles essen kannst, damit du was wirst.

Übrigens (und das ist echt nicht böse gemeint): dein Nickname Kacr klingt wir "Kack.er".