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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Mazz 
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Notizbuch oder Collegeblock A5.
Für jeden Arbeitssatz Wiederholungen x Gewicht, also z.B. 130x10 / 130x9 / ...
bei Intensivtechniken entsprechend z.B. 130x6 + 120x3 / 125x7 + 115x2
plus Anmerkungen (wie z.B. "müde", "Schmerzen im rechten Knie", "steigern")
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Discopumper/in
 Zitat von hunkygeek
Notizbuch oder Collegeblock A5.
Für jeden Arbeitssatz Wiederholungen x Gewicht, also z.B. 130x10 / 130x9 / ...
bei Intensivtechniken entsprechend z.B. 130x6 + 120x3 / 125x7 + 115x2
plus Anmerkungen (wie z.B. "müde", "Schmerzen im rechten Knie", "steigern")
Von der Form her mache ich es auch so! Ich ergänze es mit dem Datum und Notizen wie ich mich vor dem Training gefühlt habe.
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