Zitat Zitat von K-swiss92
Ich habe damals 15 Kilo angesetzt, die jetzt nach eine langen Pause wieder runter sind und ich bin abgesehen von den noch übrig gebliebenden Muskeln wieder bei 0. na herzlichen Glückwunsch

Nun meine eigentliche Frage, da es mich immer mehr zum Laufen zieht! Wie erreicht man einen athletischen Körper wie z.B. der Typ aus diesem Video:
garantiert nicht (nur) mit Ausdauersport

Nebenbei, was meint Ihr - hat der "nachgeholfen" ?
ob er das hat weiß ich nicht, solch einen Körper kann man aber natural erreichen, ist aber harte Arbeit und nix für 1-2 Jahre

Ist die einzige möglichkeit, wieder die 15 anzufressen + trainieren und dannach wieder alles mit mehr wiederholungen runter zu definieren?
tu allen und dir selbst den Gefallen und lies dich ein. Muskeln frisst man sich genauso wenig an wie man mit mehr Wiederholungen definiert


Ich habe schon meine Nahrungsaufnahme vervielfacht - und lege schon wieder was zu - aber ich würde halt gerne Kardio machen.
mehr essen, ganz einfach
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